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Chi siamo

Il nostro scopo, la nostra filosofia è quella di una
cucina sana e al contempo buona, gustosa, saporita.
Una cucina, che rispetti
le necessità, di chi desidera seguire un regime alimentare attento alla quantità
di grassi.

Le nostre ricette non contengono uova, latte e tutti i suoi derivati. Non ci sono fritti e soffritti. Le carni non sono sfumate con il vino. Solo olio extravergine a crudo.



lunedì 23 dicembre 2013

Menù di Natale - Timballo di Riso Saporito (Senza Uova e Burro)

Dopo il brodo, Ricette e Salute presenta un primo piatto di riso per il nostro menù delle feste.
Un piatto gustoso, dal profumo intenso, ricco e sano. Siamo riusciti a preparare un Timballo di Riso senza l'impiego di uova e di burro. La sfida di una cucina sana continua, ed è con piacere, vedere quanto risultano graditi i nostri piatti.

In questa preparazione, abbiamo utilizzato lo zafferano in fili, costituito dagli stimmi interi, che è un prodotto più pregiato e conferisce al piatto prestigio, sia per l'aroma che sprigiona, che per sapore.
Quello in polvere, più veloce da preparare, spesso viene sostituito con altri prodotti. Lo zafferano è molto calorico ed anche per questo, oltre all'elevato costo, che se ne impiega pochissimo.

E allora, presentiamo...

Timballo di Riso Saporito (Senza Uova e Burro)

Ingredienti per 3/4 persone


500 gr di zucca gialla
300 gr di riso
130 gr di petto di pollo
100 gr di tofu
60 gr di pinoli
30 gr di uva passa
2 bicchieri d'acqua
1 cucchiaio di Erbe Provenzali (origano, rosmarino, timo, finocchio, fiori di lavanda, basilico, anice)
1 punta di cucchiaino di zafferano in fili (0,5 gr)
1/2 di cipolla
1/2 peperoncino
sale
olio extravergine d'oliva


Cominciate con il macerare lo zafferano in 1/2 bicchiere di acqua bollente per 15'-20'. Nel frattempo sbucciate, affettate e fate a pezzettini la zucca oppure, se avete il giusto attrezzo scavate la polpa.


Cuocetela in una casseruola a fuoco basso, con il coperchio, dopo aver aggiunto un quarto di cipolla, il sale, il peperoncino e due bicchieri d'acqua.


Fate cuocere finché non sia diventata tenera e si sia disfatta completamente.


Sulla piastra arroventata e spolverata di sale mettete il petto di pollo e conditelo con un cucchiaio di erbe Provenzali.


Fate rosolare per bene e poi tagliatelo a pezzettini.


Tagliate a dadini il tofu.


Versatelo in una casseruola bassa insieme alla carota, al secondo quarto di cipolla messo da parte e al sale.


Fate insaporire a fuoco basso girando spesso con un cucchiaio di legno in modo che la cipolla si appassisca bene. Poi aggiungete l'uva passa ed i pinoli.


A questo punto cuocete il riso in abbondante acqua salata. Scolatelo molto al dente (6'-7' di cottura) e conditelo con lo zafferano, che oramai avrà aperto i suoi pistilli ed il suo aroma. Aggiungete la zucca e mescolate con un cucchiaio di legno, a fuoco basso per cinque minuti.


Spegnete la fiamma ed amalgamate il tofu con tutti gli altri ingredienti.


Per ultimo aggiungete il pollo e mescolate il tutto.


Prendete uno stampo abbastanza profondo. Con un pennello ungete i bordi con un poco di olio extravergine d'oliva, poi spolveratelo con il pangrattato. Riempitelo con il riso ed in ultimo mettete ancora altro pangrattato.


Passate in forno caldo a 200° per 20'. Quando si sarà formata una bella crosta tirate fuori.



Fate riposare per 5' e poi con decisione ed attenzione, rovesciate su di una piatto da portata.


Tagliate a fette e servite nei piatti con un filo d'olio.

 


Ecco fatto...


Buon Appetito!


Per saperne di più sullo zafferano:
http://www.mr-loto.it/zafferano.html