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Chi siamo

Il nostro scopo, la nostra filosofia è quella di una
cucina sana e al contempo buona, gustosa, saporita.
Una cucina, che rispetti
le necessità, di chi desidera seguire un regime alimentare attento alla quantità
di grassi.

Le nostre ricette non contengono uova, latte e tutti i suoi derivati. Non ci sono fritti e soffritti. Le carni non sono sfumate con il vino. Solo olio extravergine a crudo.



domenica 14 agosto 2016

Sandwich di Riso, Mais, Prosciutto e Melanzane

Ricette e Salute
presenta un'idea per uno spuntino
sano e buono per tutti i nostri lettori che hanno 
problemi di
Celiachia
da portare al Pic-nic di Ferragosto. Un'alternativa al pane per rendere un giorno di festa gradevole a tutti.
Sanwich di Riso, Mais, Prosciutto e Melanzane

Ingredienti per 4 Sandwich

12 Gallette di riso e mais
100 gr di prosciutto di Parma
1 melanzana viola
4 pomodori tondi da insalata
Sale 
Olio extravergine 
 Peperoncino
Aglio
Finocchiello
Origano
Maggiorana

Tagliate la melanzana a rondelle spesse 1/2 centimetro e grigliatele. Salatele e conditele con olio, aglio, peperoncino ed a gusto maggiorana, finocchiella ed origano. 
Disponete in un contenitore una galletta. Sopra aggiungete una rondella di melanzana, una fetta di prosciutto ed il pomodoro.



Mettete una galletta a chiudere e ripetete. 


Ecco fatto...ideale da portare con voi!

Buon Appetito!

Risotto di Pesce, Lupini di Mare e Porri

Avete presente la ricetta del Cous Cous di Pesce e Porri? Ebbene oggi Ricette e Salute vi propone una gustosa variante.
Con gli stessi ingredienti e con un procedimento simile, ma usando il riso al posto del cous cous, avremo uno squisito risotto, tipico della nostra cucina sana.

Provate questo...

Risotto di Pesce, Lupini di Mare e Porri


Ingredienti per 2/3 persone

500 gr di pesce azzurro misto (alici, merluzzo, rombo, dentice...)
100 gr di lupini di mare (peso già puliti)
200 gr di riso per risotti
50 gr di porro
5 pomodorini datterini
carota
sedano
prezzemolo
finocchio selvatico fresco in foglie
peperoncino fresco
sale
olio extravergine d'oliva

Pulite bene il pesce. Squamatelo, evisceratelo, deliscatelo e togliete le teste.


Raccogliete le teste e mettetele in una pentola con 1 litro d'acqua, una carota tagliata a pezzi, il sedano.
Fate bollire per 20' in modo da formare un brodo di pesce saporito. Filtrate il brodo con un colino e rimettetelo sul gas a fuoco moderato.



In una casseruola mettete il pesce tagliato a tranci insieme al peperoncino, il finocchio selvatico fresco ed un pizzico i sale.


Girate spesso con un cucchiaio di legno, aggiungete i lupini sgusciati ed i pomodorini tagliati.
Versate un mestolo di brodo di pesce e fate cuocere.

Tagliate il porro a rondelle.



Aggiungetelo al pesce.



Versate sopra un altro mestolo di brodo e fate cuocere per 15'-20' a fuoco moderato.


Aggiungete il riso.


Girate spesso per non farlo attaccare, aggiungete il brodo di pesce gradatamente, un mestolo alla volta. Fate cuocere il riso, portandolo ad una cottura al dente.
Poggiate un coppapasta sul piatto e preparate un piccolo timballo di riso.



Versate a filo l'olio extravergine d'oliva.


 Ecco fatto...

Buon Appetito!








lunedì 8 agosto 2016

L'Orto di Sandra

I regali che Ricette e Salute riceve 
sono sempre graditi,
se poi sono il frutto di un lavoro,
appassionato ed amorevole,
come quello dell'Orto di Sandra...

Che meraviglia, l'Orto che rende!
Ingredienti naturali per il nostro imperativo,
Cucina Sano!

sabato 6 agosto 2016

martedì 12 luglio 2016

Cucine con Stile

Per la rubrica Cucine con Stile,
da Ricette e Salute
ecco quella che possiamo chiamare,
cucina con tavolo da pranzo annesso.
Qualsiasi commento, guardando la foto,
risulta quantomai superfluo!
Chi di noi non ne vorrebbe una così,
per esercitare le proprie passioni culinarie?



martedì 21 giugno 2016

Empanadas Caseras

L'idea di oggi di Ricette e Salute è quella di preparare delle Empanadillas Caseras grazie anche al suggerimento di una lettrice, che ci ha scritto per chiedere consiglio su come impiegare in modo diverso gli avanzi dell'arrosto. Gli avanzi nobili della cucina, che sia carne, pollo o verdure sono l'ideale per preparare delle empanadas.
Las Empanadas sono dei fagottini di pasta ripieni tipici in Spagna, ma anche in tutto il Sud e Centro America: Argentina, Cile, Colombia, Perù, Messico...
Alcuni ritengono che la vera Empanada sia argentina, ma sembra più probabile che siano stati gli spagnoli a portare questo cibo nel Nuovo Mondo, in quanto la sua origine risulterebbe più antica, risalirebbe all'Alto Medio Evo. Un cibo semplice, usato dai pastori arabi che durante la loro permanenza in Spagna ne hanno portato a conoscenza una versione arcaica.

Dunque, ecco la nostra ricetta...

Empanadas Caseras

260 gr di pasta sfoglia all'olio
150 gr di broccoli romaneschi
100 gr di funghi champignòn
150 gr di prosciutto cotto di tacchino
2 denti d'aglio
sale
peperonncino


Fate cuocere i funghi con l'aglio ed una tazza d'acqua a fuoco medio (con piano ad induzione 5).


Mentre fate cuocere il broccolo romanesco in abbondante acqua salata togliete dal frigorifero la pasta sfoglia e lasciatela a temperatura ambiente. Srotolare la pasta e dividitela in quattro parti.


Punzecchiate la pasta con una forchetta. Sulla metà della prima sfoglia disponete il prosciutto di tacchino, i funghi e di nuovo il prosciutto. Chiudere la sfoglia a tasca, sigillate i bordi utilizzando una forchetta.


Nella seconda disponete il prosciutto e poi i broccoli che avrete ripassato in padella con un dente d'aglio ed il peperoncino. Sopra i broccoli altro prosciutto, poi fate la stessa chiusura della pasta.




Infornate a 180° per 20' senza perdere controllando la cottura.


Ecco fatto...

Buon appetito!!!

giovedì 2 giugno 2016

70° Anniversario della Repubblica Italiana - 2 Giugno 1946/2016

Gli Auguri di Ricette e Salute
prendono i colori di questa particolarissima ed eccezionale bandiera. 
Nonna Maria 
ricorda la sua Prima Festa della Repubblica
 quando aveva 10 anni.

Nonna Maria
ha utilizzato spinaci e rape rosse nell'impasto.




martedì 17 maggio 2016

Pane Integrale con Lievito Fresco

Per Ricette e Salute è arrivato il momento di dedicarsi alla preparazione del pane. Il pane, un alimento sano tipico della dieta mediterranea, è un prodotto difficile da preparare, ma se si riesce a soddisfare i propri gusti e le proprie aspettative, con l'aiuto di macchine impastatrici, possiamo avere il pane fatto in casa, fresco e buono tutti i giorni.

Pane Integrale con Lievito Fresco
Ingredienti

300 gr di farina integrale
400 gr di farina 0
2 cucchiai da cucina di olio Evo
3 cucchiaini da caffè di sale
400 ml di acqua tiepida
25 gr di lievito di birra fresco

Versate tutti gli ingredienti tranne l'acqua e mandate a velocità bassa con il braccio per impastare nella planetaria. Aggiungete lentamente l'acqua.
Lavorate l'impasto per qualche minuto e quando sarà completamente omogeneo e liscio fermate il braccio e mettete a riposare in un luogo caldo ed umido.


Quando sarà lievitato fino a raddoppiare il volume impastatelo nuovamente con le mani e rimettete a lievitare.
Quando sarà nuovamente ricresciuto, lavorate per un'ultima volta l'imposta e mettete nella placca da forno dandogli la forma che desiderate.
Fate cuocere in forno a 180° per 50'


Ecco fatto....

Buon Appetito!



domenica 24 aprile 2016

Idee per un Week End di Gusto

Per la Rubrica Viaggi e Sapori
Ricette e Salute
vi segnala
La 31^ Fiera Agricola di Campoverde
Dal 22 al 25 aprile e Dal 29 al 1 maggio 2016
nella piccola località di Campo Verde 
in provincia di Latina a pochi chilometri da Roma


Una vera Fiera Agricola da sapore genuinamente contadino, in cui si incontrano espositori che vengono da tutta Italia.
Oltre alle numerose specie di animali da cortile, le piante per la coltivazione e le macchine agricole,
è possibile acquistare ogni tipo di pianta da fiore e arredamento da giardino.
Numerosi sono gli espositori di squisiti prodotti gastronomici tipici delle varie regioni,
che invitano a ricche e gustose degustazioni,
che vi faranno conoscere il mondo
dei piccoli produttori e che rappresentano le eccellenze della enogastronomia italiana.
Per i più esigenti, un fitto calendario di incontri con Chef prestigiosi
che si cimenteranno in show cooking

martedì 5 aprile 2016

Letture Consigliate - I Romanzi di Cucina

Ricette e salute per la rubrica 
I Romanzi di Cucina
presenta un nuovo libro!


In "Odore di Chiuso" edito da Sellerio nel 2011 Marco Malvaldi, ha lasciato la banda dei vecchietti investigatori della serie del BarLume ed il loro vernacolo livornese.

La vicenda è ambientata nel 1895 nel castello del barone Romualdo Bonaiuti di Roccapendente, in Maremma ed è qui che tra deliziosi banchetti, pazzesche ricette di polpettoni e veleni, Malvaldi ci coinvolge in una lettura leggera e frizzante, non priva di battute sagaci e salaci in cui è piacevole partecipare.
Il protagonista è il famoso scrittore Pellegrino Artusi, autore del celeberrimo:" La scienza in cucina e l'arte di mangiar bene", che diventa per noi il protagonista di questo romanzo giallo, in cui oltre ad avere un ruolo chiave per scoprire l'assassino, prende voce e pretesto per parlare del suo libro.

"Un libro di cucina dovrebbe essere comprensibile a tutti, perché tutti noi mangiamo e abbiamo diritto di mangiar roba buona e cucinare bene; dovrebbe essere scritto in italiano, perché siamo italiani, e non in quel gergo francioso che viene inteso solo nelle regioni nordiche; e dovrebbe dare delle dosi, vi addio, in grammi e litri, che sono uguali per tutti, e non in once, mestolate e pizzichini o ombrette, quando si degnano di darti le dosi. E se tale libro non esiste, lo scriverò  io stesso. È così feci"

Così, mentre l'Artusi si agira tra le cucine e le ricette della cuoca Parisina, numerose sono le descrizioni della vita e del carattere degli abitanti del castello di Roccapendente, che rendono il tutto ancor più interessante e che determinano lo stile del racconto.

"Ci sono tanti modi per svegliarsi, la mattina.
Al castello di Roccapendente, per esempio, la servitù viene svegliata dal canto del gallo, ovvero l'unico entusiasta del fatto che anche stavolta il sole sia riuscito a rotolare su per la montagna. Ci sono, tra i lavoranti, alcuni che non sentono o fanno finta di non sentire lo stolido animale: questi vengono messi in verticale dal fattore, il buon Amidei, sempre felice di prendere a pedate nel culo chi non è sveglio o lesto abbastanza.
Ben altro risveglio tocca invece al signor barone e agli altri residenti, che di solito vengono avvertiti da Teodoro (se maschi) o dalla governante (se femmine) che anche stamani, circa due ore prima, il sole si è affacciato sulla valle; il tutto mentre il profumo del caffè e delle strepitose crostate di frutta della Parisina si impone facilmente sull'odore denso e vagamente stantio che hanno le camere di prima mattina."

Dunque un bellissimo libro di Narrativa Culinaria...

Buona Lettura!!!